Existe relación entre sueño y la mortalidad
¿Eres de los que duerme 7 u 8 horas cada noche?
Si la respuesta es positiva tienes suerte, porque se trata del lapso de tiempo óptimo para garantizar mejor salud y más años de vida. Si duermes más o menos horas, el riesgo de que tu vida sea más corta es mayor.
El hallazgo lo hizo un grupo de investigadores finlandeses del sueño. Aún no saben cuáles pueden ser las causas del fenómeno, pero los resultados son evidentes después de interrogar a 21 mil personas en 1975, 1981, y ahora. A los entrevistados les preguntaron sobre la calidad de su sueño, si necesitaban pastillas y cuanto tiempo duermen a diario. Y los resultados muestran que hay una relación entre sueño y mortalidad. Los que duermen mal, mueren más temprano.
La investigación fue publicada en la revista para especialistas en problemas del sueño, Sleep, que publica la Asociación de Sociedades de los Profesionales del sueño.
Si quieres saber más sobre cómo dormir mejor puedes ir a éste sitio, que en inglés publica la Academia Americana de Medicina del sueño.
Via Jesper Friis de el diario danés Politikken.dk
Octubre 5th, 2007 at 14:23
Si querés, nos ponemos cita dentro de 70 años aquí. te estare esperando, si no me da sueño, por ahora me voy a Dormir.
Octubre 5th, 2007 at 17:31
Si , claro que por ahi se dice que los que dormimos solos tenemos mejor sueño
que los que comparten ese campito en la cama con su pareja, no sabe uno que sera mejor.
Octubre 5th, 2007 at 18:14
Dormir bien es bueno. Pero vivir es mejor. A veces duermo poco porque tengo ganas de acordar temprano para vivir mas tiempo
Octubre 5th, 2007 at 18:39
Jaime Al:
Je je je. Muy buena la cita. Espero que despiertes en las próximas horas a leer este.
Olguita:
Yo creo que dormir bien acompañado, debe tener un efecto muy relajante. Debe propiciar un sueño óptimo porque al fin y al cabo somos animales sociales Yo al menos tengo muy buenas experiencias durmiendo acompañado
La investigación no dice nada sobre si duermen mejor los que duermen solos.
Maray:
O sea que consideras el sueño como una muerte pequeña. Hay toda una tradición en la literatura de eso.
Yo considero el sueño como parte de la vida. Sobre todo cuando tengo sueños. Me encantan aunque a veces me despierten asustado.
Octubre 6th, 2007 at 14:20
En lo que a mi entorno se refiere, sí estoy muy de acuerdo con la investigación, además de que físicamente no lucen muy bien quienes duermen poco. Me queda la duda sobre dormir solo o acompañado. Algo que escuché también en un estudio hace dos años, era que vale desatrasarse del sueño los fines de semana. Es decir, si en semana me faltaron horas, puedo dormirlas un sábado o domingo y el cuerpo lo asimila como si se hubiese hecho en el día a día reciente.
Te abrazo después de haber disfrutado de un agradable dormir!
Octubre 6th, 2007 at 16:38
Yo duermo 9 horas y sin ningun problema, de no ser así ando insoportable al día siguiente, así que procuro ver las noticias de la noche y listo, nada más, dormir es mi vicio. Y lo disfruto sin remordimientos.
Un beso, hasta pronto!
Octubre 6th, 2007 at 17:08
no se ni cuantas horas duermo… ultimamente me preocupo por otras cosas, pero al leer esto me doy cuenta que si no saco tiempo para descansar y dormir las 8 horas, mas adelante vere las consecuencias………..un abrazo.
a proposito, ya publique.
Octubre 6th, 2007 at 19:39
Lully:
No sabía que era posible desatrasarse, como lo cuentas. Lo que sí leí en un libro seriio sobre este tema es que para los niños acostarse temprano es importante. En especial para los adolecentes que sufren todo el flujo hormonal durante el sueño nocturno.l
Pilar:
Cada persona tiene su ritmo, necesidades y “vicios” y el tuyo por lo visto es muy sano. Ahora según los hallazgos de los fineses no vas a llegar a los cien años, pero ¿quien quiere vivir tanto?
Xady:
Más vale muchacho en la cama que cien volando. Así que pilas. Visitaré tu blog para saber que en aventuras andas en estos momentos.